Đau lưng khi nằm ngửa là một trong những tình trạng bệnh diễn ra quá phổ biến hiện nay, triệu chứng này thường diễn ra về đêm khiến cho người bệnh hay bị mất ngủ. vậy đau lưng khi nằm ngửa như thế nào và cách khắc phục tình trạng này ra sao thì hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
>> xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/dau-lung-2/nam-ngua-bi-dau-lung/ Đau lưng khi nằm ngửa Đau lưng khi nằm ngửa là hiện tượng gì?Đau lưng khi nằm ngửa là một trong những hiện tượng mà có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nguyên nhân có thể do cơ thể quá mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt, hoặc quá sức. Cũng có thể nguyên nhân là do chiến đệm mà bạn nằm nó quá cứng hoặc bạn nằm sai tư thế trong quá trình ngủ đều có thể khiến bạn gặp tình trạng đau lưng. Nhưng cho dù là nguyên nhân gì thì nó cũng khiến bạn gặp những cơn đau nhức ở phần lưng khó chịu, tình trạng này nếu không được cải thiện sớm có thể làm ảnh hưởng tới sinh hoạt của bạn. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bạn gặp phải tình trạng đau lưng khi nằm ngửa: Đau dây thần kinh tọa: khi cột sống của bạn bị ảnh hưởng hoặc chịu nhiều chấn thương trong quá trình lao động sẽ ảnh hưởng tới các dây thần kinh ở cột sống. Nguyên nhân này có thể khiến cho người bệnh gặp nhiều cơn đau về đêm cũng như những cơn đau này có thể lan ra các vùng xung quanh. Khi bị đau dây thần kinh tọa thì gây ra các cơn đau chủ yếu ở phần lưng dưới, khi bệnh này nếu không được điều trị một cách kịp thời có thể khiến cho người bệnh bị liệt. Loãng xương: Tình trạng bệnh này chỉ xuất hiện chủ yếu ở những người cao tuổi nhưng hiện nay thì có xu hướng sang giới trẻ. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể bị thiếu hụt một lượng canxi cao lên khiến cho hệ thống xương trở nên bị thoái hóa và khiến xương dễ bị gãy và giòn. Những trường hợp bị loãng xương thường bị các cơn đau lưng làm phiền khi nằm ngửa ngủ. Thoát vị đĩa đệm: Nhiều trường hợp người bệnh bị thoát vị đĩa đệm mà không biết chỉ khi xuất hiện những cơn đau và đi khám mới biết mình bị thoát vị đĩa đệm. Khi mắc phải căn bệnh người bệnh sẽ luôn gặp những cơn đau buốt khó chịu khi nằm. Nguyên nhân là do nhân của đĩa đệm bị thoát ra ngoài và chèn ép vào các dây thần kinh. Cũng giống với bệnh đau dây thần kinh thì bệnh này nếu không điều trị sớm sẽ khiến cho người bệnh bị hạn chế vận động và có nguy cơ bị tàn phế cả đời. Những tư thế nằm chữa đau lưng khi nằm ngửaĐể có thể khắc phục được tình trạng đau lưng khi nằm ngửa thì tư thế nằm hết sức quan trọng. Dưới đây là một số tư thế nằm phù hợp nhất cho những người đang bị đau lưng khi nằm ngửa. Tư thế nằm sấp Nhiều trường hợp khi ngủ nằm ở tư thế này thường khiến cho trọng lực của cột sống luôn hướng xuống phía dưới. Chình điều này sẽ khiến cho tình trạng đau lưng trở nên nặng hơn và khó chữa hơn. Ngoài ra khi nằm sấp thường ảnh hưởng tới nội tạng và phần ngực bị chèn ép sẽ gây ra khó thở cho người bệnh. Vì vậy mà khi ngủ với tư thế này để có thể giảm đi tình trạng đau lưng thì người bệnh nên kê thêm một chiếc gối ở phần bụng để giúp cho cột sống không bị ảnh hưởng. Tư thế nằm nghiêng Việc bạn thường xuyên nằm nghiêng sẽ cực kỳ tốt, đặc biệt là đối với những người đang bị chứng đau lưng làm phiền. Nhưng việc nằm nghiêng này vẫn chưa đủ mà bạn cũng cần thêm một chiếc gối ôm nữa để có thể làm giảm đi tình trạng viêm đau ở cột sống, kể cả trong lúc ngủ chuyển mình cũng không ảnh hưởng. Ngoài việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp thì bạn cũng cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao và một chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể phòng và điều trị chứng đau lưng khi nằm ngửa một cách hiệu quả nhất. Kết luận Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp bạn đọc hiểu hơn về tình trạng đau lưng khi nằm ngửa. Những thông tin này có thể giúp bạn chọn được tư thế ngủ hợp lý nhất khi mắc phải chứng đau lưng.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
June 2019
Categories |